כמה ימים אחרי מרתון הלסינקי אני רץ בפארק הירקון במרוץ מטריקס השלישי . פאבו נומרי , "הפיני המעופף " היה אלוף אולימפי ב 10 ק"מ וכבר בשנים שלפני מלחמת העולם השניה רץ בתוצאה של 30 דקות . אני מסתפק הפעם ב 50 דקות .
פרולוג למרתון הלסינקי Read More »
מרתון הלסינקי והנסיעה לפני לאי בבודפסט בפוסט הבא .
לרוץ מרתון בשעה שלוש אחר הצהריים ועוד ביום שבת . (מרתון הלסינקי 19.5.18 ) Read More »
מרתון תל אביב 23.12.18 על מרתון תל אביב וכן על נסיעת העבודה לפראג לפני בלינק הבא :
מרתון תל אביב 23.12.18 Read More »
בתאריך 12.8.17 רצתי 100 מייל בברלין . התכנון המקורי שלי היה קודם כל לסיים ואם אפשר לרדת מ 21:00 שעות . מה שאומר בערך כל 40 ק"מ ב 5:15 שעות . שרצים למרחק כה גדול בפעם הראשונה אין ממש דרך לדעת איך הגוף יגיב . ניתוח פשוט שעשיתי על הריצה : ראשית זמן ממוצע לכל
ניתוח ריצת המאה מייל בברלין Read More »
לרוץ מאה מייל בברלין. ברלין…שנה שלמה של הכנות לריצת ה 100 מייל . ריצות ארוכות וקצרות בישראל , בפראג , בבודפסט , בברנו . בשבוע הכי עמוס שלי רצתי שישה ימים בשבוע סה"כ למרחק של 180 ק"מ שבועי ומייד לקחתי טייפר ארוך של שבועיים לתת לגוף לנוח לגמרי . 162 ק"מ או מייל זה כמובן
Another brick in the wall – Part One Read More »
בקייץ הקרוב 12.8.17 אני אנסה לסיים אתגר חדש. 100 מייל של ריצה (161 ק״מ) סביב מה שהיה פעם חומת ברלין . אחרי 22 מרתונים רשמיים, מאה ק״מ בסובב עמק. איש ברזל באילת זהו האתגר הבא. בשבועות האחרונים העברתי הילוך באימונים בכלל ובסופש האחרון בפרט. ביום חמישי רצתי על הליכון בקנטרי 23 ק״מ למחרת ביום שישי
