מאה מייל זה לא 166 ק"מ
על סובב עמק 2018 ותזכורת לארוע הסובב ב 2015 כל זאת ועוד בפוסט הבא .
מאה מייל זה לא 166 ק"מ Read More »
אולטרה מרתון
Another Brick In The Wall Part 2
Another Brick In The Wall Part 2 ביום שישי התשיעי לאוגוסט 2018 אני ממריא שוב לברלין . המטרה הפעם היא ברורה לגמרי לרדת מ 21 שעות כדי להשיג את הקריטריון לספרתטתלון . קריטריון שלא בהכרח יבטיח לי מקום אלא יכניס אותי להגרלה . הדרך ברכבת משדה התעופה למלון H2 באלכסנדרפלאץ כבר מוכרת לי ואני מגיע
Another Brick In The Wall Part 2 Read More »
ניתוח ריצת המאה מייל בברלין
בתאריך 12.8.17 רצתי 100 מייל בברלין . התכנון המקורי שלי היה קודם כל לסיים ואם אפשר לרדת מ 21:00 שעות . מה שאומר בערך כל 40 ק"מ ב 5:15 שעות . שרצים למרחק כה גדול בפעם הראשונה אין ממש דרך לדעת איך הגוף יגיב . ניתוח פשוט שעשיתי על הריצה : ראשית זמן ממוצע לכל
ניתוח ריצת המאה מייל בברלין Read More »
Another brick in the wall – Part One
לרוץ מאה מייל בברלין. ברלין…שנה שלמה של הכנות לריצת ה 100 מייל . ריצות ארוכות וקצרות בישראל , בפראג , בבודפסט , בברנו . בשבוע הכי עמוס שלי רצתי שישה ימים בשבוע סה"כ למרחק של 180 ק"מ שבועי ומייד לקחתי טייפר ארוך של שבועיים לתת לגוף לנוח לגמרי . 162 ק"מ או מייל זה כמובן
Another brick in the wall – Part One Read More »
אימון קיץ בירקון.
בקייץ הקרוב 12.8.17 אני אנסה לסיים אתגר חדש. 100 מייל של ריצה (161 ק״מ) סביב מה שהיה פעם חומת ברלין . אחרי 22 מרתונים רשמיים, מאה ק״מ בסובב עמק. איש ברזל באילת זהו האתגר הבא. בשבועות האחרונים העברתי הילוך באימונים בכלל ובסופש האחרון בפרט. ביום חמישי רצתי על הליכון בקנטרי 23 ק״מ למחרת ביום שישי
